jeudi 1 mai 2014

Conférence "Gestion du stress de l'entrepreneur en 10 étapes" EAFPC Charente-Maritime

Le 15 avril dernier s'est tenue notre conférence sur la gestion du stress de l'entrepreneur en 10 étapes animée par Nelly BOUILLON (LOVE LIFE thérapeute psycho corporelle et formatrice).

Patricia TOMASINI, responsable de l'antenne rochefortaise de la CCI Rochefort Saintonge, nous a mis à disposition une salle de conférence au sein de cette même CCI au porte de la Corderie Royale de Rochefort.

Une fois toutes les adhérentes arrivées, la conférence a pu commencer. 

Nelly nous remercie de lui donner cette opportunité d'animer sa toute première conférence sur ce thème (et oui ça sert aussi à ça d'être adhérente d'EAFPC).

Puis elle entre ensuite dans le vif du sujet : Le STRESS ! 

Elle nous explique que la population la plus stressée est celle des entrepreneurs et en tête les femmes chef d'entreprise, nous avons donc bien fait de participer à cette conférence.

Après nous avoir défini le stress et nous avoir aidé à le déceler, Nelly nous donne quelques astuces pour atténuer et faire disparaître le stress que nous subissons : 

Déléguer et Organiser : les tâches ménagères et rendez vous domestiques à l'aide de planning d'organisation (Ex : Mémoniack, Carnet de famille ...), 
Planifier du temps pour soi : Surtout ne jamais décaler le créneau horaire qui nous est dédié pour y mettre un rendez-vous. 
Bannir l'expression : Je Verrai plus tard si j'ai le temps de m'occuper de moi !!! 
Eviter d'être sur un ordinateur ou une tablette avant de s'endormir, préférer la lecture. 

En ce qui concerne le domaine de notre entreprise, les conseils sont les mêmes, le petit plus c'est que souvent notre famille ne voit pas toujours notre activité comme un activité stressante et prenante, alors surtout ne pas hésiter à les informer de nos rendez vous et de notre travail. Ils visualiseront mieux la montagne de chose que nous avons à faire.

De plus, il existe des intervenants externes qui peuvent nous aider dans l'organisation et la gestion de notre entreprise, alors faire appel à eux peut aussi nous soulager.

Pour finir, Nelly nous montre quelques gestes, que l'on peut faire seule, qui nous aideront à moins stresser : comme appuyer sur des points de stress sur la pomme de notre main, se masser la nuque ...

L'assemblée fut captivée par les conseils et les rappels de Nelly, il y eut aussi des moments de rire (ça tombe bien, il parait que le rire est le meilleur remède contre le stress), et des moments d'échanges.

A la fin de la conférence nous avons partagé un verre autour de quelques amuses bouches préparés par certaines adhérentes, et c'est à 20 h 00 que nous devons libéré la salle de conférence qui nous était prêtée, avec une envie de mettre en application tous les conseils de Nelly 

Merci encore à Nelly BOUILLON, Patricia TOMASINI et Stéphanie PIETRE, sans qui cette conférence n'aurait jamais pu avoir lieu.



Billet rédigé par Virginia BAYOU, Responsable d'antenne EAFPC17

2 commentaires:


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